Гигиена беременных

Гигиена беременных. Одно из главных условий нормального течения беременности — соблюдение ряда гигиенических и диетических правил.

Следует избегать резких движений, подъема тяжестей и значительного утомления.

Нужно спать не менее 8 часов в сутки, перед сном совершать прогулки.

Беременной необходимо оберегаться от инфекционных заболеваний, тщательно следить за чистотой кожи, так как с потом выходят вредные для организма продукты обмена веществ, мыться лучше под душем.

Здоровые женщины могут принимать воздушные и солнечные ванны, избегая перегревания тела. В осепне-зимпее время применять УФ-облучепие.

Беременная, дважды в день, должна обмывать теплой водой с мылом наружные половые органы, а также молочные железы. Для предупреждения трещин на сосках их обтирают жестким полотенцем. Если соски плоские или втянутые, желательно делать их массаж.

Надо проверить состояние полости рта и произвести необходимую санацию.

Половые сношения должны быть ограничены.

Запрещается алкоголь и курение, т.к. они оказывают токсическое действие на организм и отрицательно влияют на плод.

Одежда максимально свободная и удобная, не следует носить тугие бюстгальтеры, стягивающие пояса и др. Во второй половине беременности рекомендуется бандаж, который должен поддерживать, но не сдавливать живот.

Обувь, особенно в последние месяцы беременности — на низких каблуках.

Наряду с общими гигиеническими мерами полезны специальные гимнастические упражнения, рассчитанные на укрепление брюшного пресса, углубление дыхания и улучшение в организме крово— и лимфообращения.

Беременных женщин в ряде случаев направляют в специализированные санатории и дома отдыха.